Achtsamkeits-Rundbrief September 2019

Herzlich Willkommen zum Veranstaltungskalender rund ums Thema Achtsamkeit und Positivität in und um Darmstadt. Auch an alle, die ihren Weg neu hierher gefunden haben: Schön dass ihr dabei seid!

Wie schon in den vergangenen Monaten, werden hier Veranstaltungen in (und um) Darmstadt geteilt, bei denen ihr im Hier und Jetzt ankommen, runterkommen und entspannen könnt und neben dem stressigen Alltag und negativen Nachrichten aus der Welt mal einen Ausgleich und Gleichgesinnte findet. Es werden natürlich auch dieses Mal viele tolle Treffen und Kurse angeboten und es ist sicherlich für jeden von uns etwas dabei!

Wenn du durch eine harte Zeit gehst und ales gegen dich zu sein scheint, wenn du das Gefühl hast, es nicht mehr eine Minute länger zu ertragen, gib nicht auf! Denn dies ist die Zeit und der Ort, wo sich die Richtung ändert.

(Rumi, persischer Dichter 1207-1273)

Veranstaltungen zum Thema
Achtsamkeit und Positivität

02.09. Infotreffen „Selbstunterstützung durch Achtsamkeit“

„Wir üben Achtsamkeit im Sitzen, Liegen und Gehen, richten unsere Aufmerksamkeit auf den Atem, auf Gedanken, Stimmungen, Körperempfindungen und Sinneswahrnehmungen. Wir lernen, bewusster mit Stress, Anspannungen oder Sorgen umzugehen, entdecken innere Ressourcen und finden zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Achtsamkeit verbessert unsere Selbstwahrnehmung und hilft uns, einen besseren Umgang mit seelischen und körperlichen Belastungen zu entwickeln.
Schon die allerkleinste Achtsamkeitsübung trägt in sich das Potential zu weitreichender Veränderung! Zugleich ist Achtsamkeit ein sanfter Weg für alle Menschen die lernen wollen, sich durch Achtsamkeit und Selbstfreundlichkeit zu unterstützen.“

WO: Praxis amao, Donnersbergring 18, 64295 Darmstadt

Wann genau? 19°°

Investition: Nur Infoabend: 20 € (6-wöchiger Kurs: 160 €)

Mehr Infos: Achtsamkeit Darmstadt (Julia Grösch)

04.09. Outdoor Yoga Saisonfinale

„Zum Saison-Finale von Outdoor Yoga mit Lisa in diesem Sommer treffen wir uns Mittwochs um 19 Uhr im Mainzer Volkspark im Schatten der Bäume, um den Tag gemeinsam mit einer kraftvoll-dynamischen Vinyasa-Yogastunde ausklingen zu lassen.
WER MAG BLEIBT ZUM (WEIN)PICKNICK…
Im Anschluss können wir uns noch bei einem gemütlichen (Wein)Picknick austauschen. Wenn jeder eine Kleinigkeit mitbringt, ist für jeden etwas dabei :). Verzichtet der Umwelt zuliebe bitte auf Plastik-Geschirr/ Besteck. Danke!“

WO: Wiese im Volkspark Mainz (Zugang Ecke Otto-Brunsfeld-Schneise / Am Viktorstift)

Wann genau? 19°°  20:15 Uhr

Investition: Du entscheidest selbst 🙂 

Mehr Infos: Monkey Yoga

05.09. Sisterhood Singing Circle Darmstadt

Ingrid und Anne laden euch dazu ein, euch gemeinsam mit Ihnen mit eurer weiblichen Schöpferkraft zu verbinden. Es wird gemeinsam medititert und gesungen. Die „direkte Erfahrung verbindet uns miteinander in einem gemeinsamen Feld von Offenheit, Liebe und Hingabe“.

WO: Bei guten Wetter im Freien – Infos dazu mit Deiner Anmeldung. Bei regen im Inanna Yoga, Rheinstraße 99, 64295 Darmstadt

Wann genau? 18:30 – 20°° Uhr

Investition: 15 € pro Termin

Anmeldung unter: anne@inannayoga.de

Mehr Infos: Heartbeat of Mother Earth

06.09. After Work Yoga mit Maria im Tibits

„Ab dem 16. August 2019 startet ein neuer Yogakurs im tibits Darmstadt – dem beliebten schweizer Restaurant für vegetarische und vegane Küche…
Du möchtest freitags entspannt ins Wochenende starten und dir und deinem Körper etwas Gutes tun? Dann gönne dir einen frühen Feierabend. Genieße einen dynamischen Yoga Flow, der deine Muskeln kräftigt und dehnt sowie deinen Kreislauf und Stoffwechsel anregt, damit du Stress und Anspannung loslassen kannst. Im Anschluss kannst du entspannt ein Feierabend Getränk im tibits genießen und dein wohlverdientes Wochenende beginnt … ☺“

Yogamatten, bequeme Kleidung, Handtuch und ggf. Decke/Kissen bitte mitbringen!

WO: Tibits Restaurant Darmstadt (Eschollbrückerstr. 65)

Wann genau? Jeden Freitag 15:30 – 16:30 Uhr

Investition: 10 € pro Termin und Yogi

Mehr Infos: Facebook-Event

07.09. Workshop: Mantra & Kirtan

„Mantra und Kirtan wird oft gleichgesetzt.
Tatsächlich wirkt das Rezitieren eines Mantra auf den „intellektuellen Körper“ (Vinjnanamaya Kosha), während das Singen von Kirtan auf den „spirituellen Körper“ (Anandamaya Kosha) wirkt.
In diesem Workshop wird durch das Rezitieren verschiedener Mantra´s und durch das Singen verschiedener Kirtan der Unterschied vedeutlicht.
Wir werden die einsilbigen Bija-Mantra´s der Chakra’s, mehrsilbige vedische Mantra´s sowie längere Mantra´s, die den verschiedenen „göttlichen Qualitäten“ gewidmet sind, traditionell 108 mal rezitieren.
Die einzelnen Kirtan werden von Gitarre oder Harmonium begleitet.
Der Inhalt des Workshops unterscheidet sich von den weiter verbreiteten sogenannten “Mantra-Singabenden“.
Abschließend wird wohlschmeckender, indischer Chai serviert.“

WO: Kriya Yoga Darmstadt (Schwarzer Weg 14b, 64287 Darmstadt)

Wann genau? 10°° – 13°° Uhr

Investition: 30-35€

Mehr Infos: Facebook-Event

08.09. Cityoga goes outside

Sonntag von 9:00-10:00 Uhr…Bei schönen Wetter 🙂
60 Minuten 5€ Teilnahmegebühr.
Bitte bring bitte  deine Yogamatte und ein Lächeln mit.
Wo? Am Teich (Herrngarten). Wenn du von dem Eingang Frankfurterstrasse kommst, weiter auf die Lindenallee und dann zum Teich läufst rollst du deine Yogamatte aus 🙂

Wann genau? 9°° – 10°° Uhr

Investition: 5 € pro Termin

Mehr Infos: Facebook-Event

08.09. Spendenyoga am Osthang

„Gemeinsam wollen wir regelmäßig Yoga machen. Dazu laden wir verschiedene Yogalehrer ein, die euch auf ihre eigene Weise die fernöstliche Praktik näher bringen werden. Diesmal mit Anna.
Denk bitte daran deine Yoga-Matte und einen warmen Pulli oder Decke für die Entspannungsphasen mitzubringen.
Eine kleine Spende als Energieausgleich geht an die Yogalehrer*innen.“

Wann genau? 11°°-13°° Uhr

Wo? OHA Osthang (Olbrichweg, 64287 Darmstadt)

Investition: Auf Spendenbasis

Mehr Infos: Facebook-Event

08.09. Absolute Yoga Beginner Workshop

Der Workshop richtet sich an alle Yoga Interessierte, vom absoluten Anfänger bis hin zu Wiedereinsteigern. Jeder ist willkommen!
Yoga ist vielfältig! Finde heraus, wie es Dich dabei unterstützen kann, deinen Körper zu kräftigen, beweglicher zu werden und mehr Ruhe und Entspannung in Dein Leben zu bringen.

WO: Bei guten Wetter im Freien – Infos dazu mit Deiner Anmeldung. Bei regen im Inanna Yoga, Rheinstraße 99, 64295 Darmstadt

Wann genau? 16:00 – 18°° Uhr

Investition: 20 € pro Termin

Anmeldung unter: anne@youga.de

Mehr Infos: Absolute Beginners (Yoga)

11.09. Ecstatic Dance in Heidelberg (PURE)

„SPÜRE DEINEN KÖRPER – KOMM BEI DIR AN – LASS DICH LOS – ALS TEIL DES KREISES – GEH AUF EINE REISE – ERFAHRE DIE MUSIK – TANZE DEINEN TANZ – FÜHLE DIE FREQUENZEN – SEI DER TANZ – LASS DICH FLIESSEN – IN EKSTASE – IN STILLE – LASS DICH LOS – SPÜRE DEINEN KÖRPER – KOMM BEI DIR AN“

18:30 Einlass // Ankommen // Community Time
19:00 Connective WarmUp // Bewegungsimpulse
– 19:15 Doors Close –
19:30 Opening Circle // Ecstatic Dance
21:15 Ausklang // End-Entspannung
21:30 ClosingCircle
bis 22:15 Community Chillout // Snack-time – bring healthy snacks to share ♥

Wann genau? 18:30 – 22:30 Uhr

Investition: Je nach Einschätzung, zwischen 12 und 30 €

Anmeldung unter: Anmeldeformular

Kontakt für Nachfragen: aaron.kaay@pyure-crew.net

14.09. Workshop Kraftplatz-/Achtsamkeitswanderung

„Erleben Sie selbst, wie sich der intensive Kontakt mit der Natur auf Körper, Geist und Seele auswirkt.
Dieser Kurs eignet sich für Menschen jeden Alters. Sie werden staunen, wie positiv sich diese besondere Naturbegegnung auf Ihren gesamten Körper und Ihr Wohlbefinden auswirkt und Ihnen vielleicht auch neue Denkanstöße und Anregungen gibt.
Während einer leichten Wanderung wechseln sich Übungen mit Informationseinheiten ab. Dabei schenken wir unserer Entspannung ein besonderes Augenmerk und machen zwischendurch ein kleines Picknick.
Mit einem kleinen Ritual lassen wir den Tag ausklingen.“ (von geistigfrei)

WO: Darmstadt / Fahrgemeinschaft zum Ziel ca. 20 Min

Wann genau? 11°°- 16°° Uhr

Investition: 35 €

Anmeldung unter: geistigfrei

Mehr Infos: Achtsamkeitswanderung

14.09. Frauen Vollmond Ritual

Dass Frauen als zyklische Wesen mit dem Mondzyklus auf besondere Art verbunden sind, wollen euch Anne, Ingrid & Nicola mit ihren monatlichen Vollmondritualen näher bringen und zeigen. In einem Kreis, der sich unterstützt, austauscht, der von Generation zu Generation weitergibt. Mit einem Beitrag von 15€ bist du am 16.07. dabei, dich und deine Weiblichkeit wieder mehr spüren zu lernen.

WO: Bei guten Wetter im Freien – Infos dazu mit Deiner Anmeldung. Bei regen im Inanna Yoga, Rheinstraße 99, 64295 Darmstadt

Wann genau? 19°° – 21:30 Uhr (15 min vorher da sein)

Investition: 15 € pro Termin

Anmeldung unter: anne@inannayoga.de

Mehr Infos: Frauen Vollmondritual

22.09. Schnelle Ayurveda Küche – Gesund und lecker im Herbst

Besonders im Berufsleben findet sich meist keine Zeit, aufwändige Gerichte zu kochen. Ein Verzicht auf Ayurveda ist allerdings nicht notwendig.

Sei dabei, wenn zeitsparende und der ayurvedischen Kochphilosophie entsprechende Rezepte zubereitet werden!

Lass Dich inspirieren von unserem HERBST-Koch-Workshop!

Das erwartet dich:

  • Viele Informationen zu Nahrungsmitteln, Gewürzen und Zubereitungsformen
  • Tipps und Tricks für eine alltagstaugliche und achtsame Küche
  • Wir kochen ayurvedisches Frühstück, Mittag- und Abendessen
  •  Im Anschluss essen wir gemeinsam

Ariane Hotzel – Ayurveda Health- und Lifestyle Counselor, Yogalehrerin und Ayurveda-Liebhaber seit über 15 Jahren – führt dich kulinarisch in die Welt des Ayurveda und verbindet die traditionelle Heil- und Lebenskunst mit dem modernen Leben und dem Zahn der Zeit.

Wo? Schifferstraße 5, 60594 Frankfurt

Wann genau? 11:00 – 14:30 Uhr

Investition: 49 €

Anmeldung und Info unter: Ayurveda Soul Frankfurt

21.09. Augenspaziergang

Der Spaziergang ist ein Reinschnuppern ins Augentraining und versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe. Der Augenspaziergang findet draußen und bei jedem Wetter statt. Eine vorherige Anmeldung per Mail an augenschule@gelman.de ist erforderlich.
Bringe ein Brillenetui mit, um deine Brille sicher zu verstauen.

Wann genau? 11°° – 12°° Uhr

Treffpunkt: Amphitheater im Grünstreifen (bei Herta-Mansbacher Straße 158)

Investition: 10 € regulär / 8€ für Schüler*innen & Student*innen

Mehr Infos: Facebook-Even

22.09. Cityoga goes outside

Sonntag von 9:00-10:00 Uhr…Bei schönen Wetter 🙂
60 Minuten 5€ Teilnahmegebühr.
Bitte bring bitte  deine Yogamatte und ein Lächeln mit.
Wo? Am Teich (Herrngarten). Wenn du von dem Eingang Frankfurterstrasse kommst, weiter auf die Lindenallee und dann zum Teich läufst rollst du deine Yogamatte aus 🙂

Wann genau? 9°° – 10°° Uhr

Investition: 5 € pro Termin

Mehr Infos: Facebook-Event

26.09. Achtsamer Spaziergang in der Natur

„Wir gehen langsam und weitgehend in Stille eine Runde im Wald und richten unsere Aufmerksamkeit auf unsere Wahrnehmungen im gegenwärtigen Augenblick. Kleine Achtsamkeitsübungen schulen unsere Präsenz und unsere Fähigkeit, verbunden zu sein – mit uns selbst und mit der Natur.“

Wann genau? 18:30 – 20°° Uhr

Investition: Auf Spendenbasis

Anmeldung und Info unter: Achtsamkeit Darmstadt

Regelmäßige Veranstaltungen vom Zentrum für globale Nachhaltigkeit:

Shinrin Yoku – Waldbaden

Die aus Japan kommende Therapie erfreut sich inzwischen auch in Deutschland immer größerer Beliebtheit

Von November bis April Teil unseres verkürzten Winterprogramms. Jeden zweiten und vierten Samstag von 14 bis 15:30.

Meditation – einfach bei sich zuhause sein

Von November bis April Teil unseres verkürzten Winterprogramms. Jeden zweiten und vierten Samstag17:30 bis 18:30

bitte 10-15 Min. früher kommen, bequeme Kleidung

Neu im Programm – Intuitives Bogenschießen

Von November bis April Teil unseres verkürzten Winterprogramms. Jeden zweiten und vierten Samstag von 16 bis 17 Uhr.

Von November bis April Teil unseres verkürzten Winterprogramms. Jeden zweiten und vierten Samstag von 16 bis 17 Uhr.

Schlusswort und Inspiration

Vielen Dank, dass du diesen Monate (wieder) mit dabei bist. Wie immer erhebt dieser Veranstaltungskalender nicht den Anspruch auf Vollständigkeit. Es gibt noch viel mehr solcher tollen Events in Darmstadt und Umgebung und bitte zögere nicht, mir mit einer Mail von weiteren passenden Veranstaltungen zu erzählen (Mail an: sophie@achtsames-darmstadt.de). Genießen wir jetzt den Ausklang des goldenen Sommers und den Übergang in den Herbst. Entweder wir sehen uns auf einer der Veranstaltungen oder dann wieder hier für den Rundbrief im Oktober 🙂 Namaste!

Ein ganzes Meer voll Wasser kann ein Schiff nicht zum Sinken bringen, es sei denn, es kommt in das Schiff hinein. Ähnlich kann die Negativität der Welt dich nicht kaputt machen, es sei denn, du lässt sie in dich hinein.

Toi Nasu